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2026-05-15 02:39:55

　　近日，“降噪耳机受害者出现”的话题引发网友讨论。 有网友称，自己因经常使用耳机，并在地铁里开启降噪模式听歌，导致听力受损。 　　也有网友表示，听力下降并非降噪耳机的原因，主要和使用时长、耳机音量有关。 　　对此，专家表示，降噪耳机的工作原理是通过发出与外界噪声相反的声波，抵消噪声。 理论上，佩戴降噪耳机无需刻意调大音量掩盖杂音，相比普通耳机，在合理使用前提下反而对听力有一定保护作用，听力损伤并非降噪功能本身导致。 　　专家强调，入耳式有线耳机、无线蓝牙耳机、骨传导耳夹式耳机，对听力的损伤本质上没有区别，真正伤耳的核心原因是佩戴时间过长、音量过大。 嘈杂环境中，各类耳机使用者都会下意识调大音量，听力损伤风险同步升高。 　　耳机音量长期超过80分贝　　可能造成听力下降　　造成听力损伤，有一个关键指标：声音分贝。 世界卫生组织指出，只要音量过高(超过80分贝)，持续一定的时间，耳蜗毛细胞就会因过度刺激而受损，最终导致听力下降。 　　很多人可能知道音量大了不好，但对耳机声音大小没概念。 我们日常使用耳机过程中，达到损害的分贝界限比我们想象中容易得多。 　　实测显示，不同智能手机的最大音量范围从75到126分贝不等。 一般当音量调整为最大音量60%时，就达到了80分贝的临界值。 　　特别是嘈杂环境中，为了听清，很多人会不自觉地调大耳机音量。 例如，坐地铁时，仅环境音就超过80分贝，如果还能听清耳机里的声音，那音量可能真不低。 　　如何正确使用耳机？　　控制耳机的使用时间和音量　　为保护听力，应遵守“60—60”原则，即成人单次使用耳机时长不超过60分钟，音量不宜超过最大音量的60%。 　　注意耳机清洁　　养成定期清洁耳机的习惯，防止细菌和真菌滋生，降低感染风险。 　　选择耳机的使用环境　　避免在嘈杂的环境，如地铁、公交、马路边使用耳机，不要为了听清耳机里的声音而将音量调得过高，尽量把音量控制在能让自己听清楚内容的最低限度。 　　睡觉时不宜佩戴耳机　　睡觉时佩戴耳机会增加耳部结构损伤的风险，进而引起外耳感染；同时睡眠状态下佩戴耳机，不仅会使内耳毛细胞一直接收声音信号的刺激，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤，还会因为持续的声音刺激使大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率，导致第二天精神状态变差。 　　警惕异常信号　　一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降、头晕等症状，不要拖延，及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊，做到早发现、早治疗。 　　10道题自测听力损失程度　　美国国立卫生研究院下属“国家耳聋和其他沟通障碍研究所”列出了10道听力测试题。 只要有超过3道题的答案为“是”，就该到医院进一步诊断。 　　1.打电话时是否会觉得听不清楚？　　2.若两人以上同时在讲话，是否会因听不清楚导致沟通困难？　　3.是否有人抱怨你的电视音量过大？　　4.与他人沟通时，是否会觉得理解困难？　　5.当周围环境有噪声时，是否觉得听得很吃力？　　6.是否常常需要请他人“再说一遍”？　　7.是否觉得他人讲话都很含糊或听起来很不清晰？　　8.是否常误解别人说的话，且回应他人时常文不对题？　　9.在听女性或儿童说话时，是否常常觉得困难？　　10.是否有人抱怨你误解他们的意思？　　你中招了几条？　　来源：央视新闻客户端 【编辑:刘欢】

　　約莫16：40 醒來咯，感覺好累啊。

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